【からだ】ママチャリダイエット?
だいぶサボってしまいました、egattiです。
サボってる間に、久しぶりにたくさん自転車に乗りました。だいぶ乗ってなかったんで、とても新鮮でした。猛烈に暑かったけど。乗ってる間はいいんですけどね。止まるとね。汗が吹き出ますよね。
自転車って、特にママチャリって足が太くなるイメージですが、そんなことないよって言ってくれてるサイトがチラホラ。
自転車ダイエットの脚痩せ効果!下半身が痩せるママチャリの乗り方 | ひなみのダイエットは明日から
いろいろコツはあるようですね。
- サドルは高め、足がつま先立ちで届く程度
- ギアは重くしない
- 20分以上乗る
ダイエット目的なら、ジム行こうよ、と思ったりしますが、自転車乗るの自体を楽しんで、ついでに運動にもなるよね、というのをやりたい。ちゃんとサドルの高さを体に合わせて、メンテナンスして乗ると、とても爽快です。そもそも、足が太くなるのは筋肉とかじゃなくて、むくみだったりすることが多いんですよね。つまり、ストレッチしたり、マッサージしたり、体の方もメンテナンスしてあげれば、体は喜んでスッキリしてくれる。
だから、タイトルも「?」つき。
ヤンキー乗り(通称なんて言うんだっけな?)でテレテレ走るのも好きですけどね。あとはロードバイクとかもカッコいいなって思うけど、そこまではちょっと…。ということで、ママチャリ。
何より、安全運転で。マナーは思いやり。事故に気をつけて、爽やかな汗、かきましょうよ。
水分補給を忘れずに。100均のドリンクホルダーつけました。うーん、食中毒も気をつけてね。
気をつけることばっかりですが。ぜひ、楽しいママチャリライフを!
ではまた。